① 背景 ⇒ レイヤー
② 四角形など選択ツールで選択
③ 選択範囲 ⇒ 選択範囲を反転
④ 選択範囲 ⇒ 選択範囲を変更 ⇒ 境界をぼかす
⑤ 編集 ⇒ カット